Jogos praktikos privalumai

1. Kūno formavimas:Jogapadeda išlaikyti tobulesnę figūrą ir formuoti įspūdingas kūno linijas. Gerina lankstumą, ypač juosmens srityje, ir padeda išlaikyti krūtinę stangrią, todėl tai yra veiksmingas būdas formuoti kūno linijas.

2. Nuovargio mažinimas: joga atpalaiduoja ir kūną, ir protą. Masažą primenantys rankų judesiai mažina raumenų nuovargį, o reguliuojami kvėpavimo metodai ir pozos skatina greitesnę kraujotaką, padeda atsipalaiduoti po ilgos darbo dienos.
3. Nuotaikos reguliavimas: praktikajogaleidžia moterims ramiau ir reguliariau kvėpuoti, skatina sveiką kraujotaką, gerina fizinę funkciją ir subalansuoja emocijas, padeda atkurti ramią ir giedrą proto būseną.
4. Valios stiprinimas: tiems, kurie nori numesti svorio, joga gali sustiprinti valią, todėl lengviau kontroliuoti mitybą. Be to, joga padeda deginti riebalų perteklių, o tai prisideda prie svorio metimo.

5. Geresnis sprendimų priėmimas: Jogos praktikos metu protas turi pakankamai laiko nurimti ir išvalyti mintis, o tai leidžia efektyviai spręsti problemas ir pagerinti sprendimų priėmimą.Jogataip pat padeda reguliuoti kvėpavimą, dar labiau pagerindamas protinį aiškumą.

6. Tačiau jogai reikalingas profesionalus vadovas. Netaisyklinga laikysena arba per didelė jėga gali sukelti fizinę traumą.
7. Sąnarių traumos: Kai kurios jogos pozos yra sudėtingos ir reikalauja didelių judesių. Jei sąnariai ir raiščiai nėra tinkamai ištempti, juos lengva sužeisti.
8. Nugaros smegenų pažeidimai: Kadangi joga reikalauja daug lankstumo, pradedantieji be tinkamos pagalbos gali rizikuoti nugaros smegenų pažeidimu, kuris gali sukelti rimtų pasekmių.
9. Atkreipkite dėmesį, kad joga tinka ne visiems. Tie, kurie anksčiau patyrė sąnarių ar raiščių traumų, turėtų vengti jogos praktikų.