Jogos praktikos pranašumai

1. Kūno formavimas:Jogapadeda išlaikyti tobulesnę figūrą, kai skulptūros skulptūros. Tai pagerina lankstumą, ypač juosmenyje, ir padeda išlaikyti krūtinę tvirtą, todėl tai yra efektyvus būdas formuoti kūną.

2.Artuojantis nuovargis: joga atpalaiduoja ir kūną, ir protą. Į masažą panašūs rankų judesiai palengvina raumenų nuovargį, o reguliuojami kvėpavimo būdai ir pozos skatina greitesnę kraujo apyvartą, padėdami atsipalaiduoti po ilgos darbo dienos.
3.medis reguliavimas: praktikaJogaLeidžia moterims kvėpuoti ramiau ir reguliariai, skatinti sveiką kraujotaką, sustiprinti fizinę funkciją ir subalansuoti emocijas, padėti atkurti taikią ir ramią proto būseną.
4. Strengimo valios jėga: tiems, kuriems reikia numesti svorio, joga gali sustiprinti valios jėgą, todėl bus lengviau kontroliuoti dietą. Be to, joga padeda sudeginti riebalų perteklių ir prisidėti prie svorio metimo.

5. Impozicinis sprendimas: Jogos praktikos metu yra daug laiko, kad protas galėtų nutildyti ir išvalyti mintis, leidžiančias veiksmingai spręsti problemas ir patobulinti sprendimą.JogaTaip pat padeda reguliuoti kvėpavimą, dar labiau padidinti psichinį aiškumą.

6. Tačiau joga reikalauja profesionalių patarimų. Neteisingos pozos ar per didelė jėga gali sukelti fizinį sužalojimą.
7.Joint sužalojimai: Kai kurios jogos pozos reikalauja ir apima didelius judesius. Jei sąnariai ir raiščiai nėra tinkamai ištempti, lengva juos sužeisti.
8.Pinalinės smegenų sužalojimai: Kadangi joga apima daug lankstumo, pradedantiesiems, neturint tinkamų nurodymų, gali rizikuoti nugaros smegenų sužalojimas, o tai gali sukelti rimtų padarinių.
9.Paduokite, kad joga netinka visiems. Tie, kuriems yra ankstesnių sąnarių ar raiščių sužalojimų, turėtų vengti praktikuoti jogą.